期待新的開始

舞
跟著音樂起舞
順著旋律擺動
強烈的節奏
舞動全身

看到朋友寫跳舞心得不禁讓我想起當初我也曾寫過
朋友寫說男方是Leader女方是Follower
Leader帶得好整體看起來就很好
確實
但Leader要帶的好還得必須學會等待與感受

大約三個月前吧，突然決定要跟惠玲比賽國標
一個很衝動的覺得但卻讓我覺得難忘
其實很多是我都是想想而沒實際行動
國標比賽也是，要不是慧玲是個急驚瘋我也不會就這樣去比賽了

重心帶動身體，身體帶動腳

利用重心的移動帶動身體
再由身體去帶動腳
讓整個動作流暢

Keep Center! Keep Airball!
More Pendulum! Keep Shoulders!
Two Way Counter! Get Point & Show Your Feeling!
Keep always~~

預備動作重心左腳，右腳側點
第一動(垂直延伸)先將屁股翹起，慢慢的收回，讓肚子自然收縮，拉直脊椎，讓身體自然挺起
第二動(水平延伸)雙手平舉成圓形，手肘推出，腹部收縮，形成一種2 Way
注意，手肘向前推出時不可刻意向前伸，肩膀不可拱起要放鬆，胸部自然挺起別憋氣不然會挺的過度
小小要訣，在做延伸時不要吸氣做延伸，而是要吐氣做延伸，這樣才不會憋氣，造成不自然的延伸

1. Rumba Walk (前進)
   • 起始動作->右腳點後面，重心在左腳，骨盆平行
   • &拍->骨盆推向左斜前
   • R拍->骨盆推向左斜後，右腳尖滑到左腳旁
   • 2拍->右腳出去後上重心，骨盆回正
   • &拍->骨盆推向右斜前
   • R拍->骨盆推向右斜後，左腳尖滑到右腳旁
   • 3拍->左腳出去後上重心，骨盆回正
   • &拍->骨盆推向左斜前
   • R拍->骨盆推向左斜後，右腳尖滑到左腳旁
   • 4拍->右腳出去未上重心，骨盆仍在左後
   • &拍->重心在兩腳中間，骨盆漸漸回正
   • 1拍->重心在右腳，骨盆平行
2. Rumba Walk (後退)
   • 起始動作->右腳點前面，重心在左腳，骨盆平行，兩腳尖45度向外
   • &拍->骨盆推向左斜後
   • R拍->右腳收回成丁字步
   • 2拍->右腳尖向後滑出去，腳打直，外翻使腳尖呈向外45度，上重心，骨盆平行
   • &拍->骨盆推向右斜後
   • R拍->左腳收回成丁字步
   • 3拍->左腳尖向後滑出去，腳打直，外翻使腳尖呈向外45度，上重心，骨盆平行
   • &拍->骨盆推向左斜後
   • R拍->右腳收回成丁字步
   • 4 & 1拍->右腳尖向後滑出，腳打直，外翻使腳尖呈向外45度，慢慢上重心，骨盆慢慢回正，因有兩拍，所以動作需要慢慢做
3.  

2009年 第六屆 奧斯卡 國際標準舞全國公開賽